Najlepsze śniadanie. Smakuje i syci na długo, jedz, a pożegnasz brzuszek

Szukasz pomysłu na zdrowe, pożywne i smaczne śniadanie? Wprowadź do codziennego menu jaglankę, a z pewnością nie pożałujesz.

Moja babcia zawsze powtarzała, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego też nigdy nie należy o nim zapominać. Co więcej, warto postawić na pożywne i zdrowe rozwiązania, które dostarczą energii do działania na wiele godzin. 

Sama jestem zwolenniczką tej teorii i każdy dzień rozpoczynam od pysznego jedzenia. Po prostu nie wyobrażam sobie, że mogłabym funkcjonować w inny sposób. I nie chodzi tu tylko o siły i chęć do działania, które dostarcza posiłek zjedzony z samego rana. Dobre jedzenie zawsze poprawia mi też humor i jakoś łatwiej zmierzyć się nawet z największymi wyzwaniami dnia codziennego.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

I jeśli w tej chwili w twojej głowie pojawiła się myśl, że przygotowanie pełnowartościowego posiłku z samego rana to dużo pracy, od razu wyprowadzam cię z błędu. Wcale nie musi tak być. Wystarczy tylko postawić na odpowiednie rozwiązania. 

I świetnie sprawdzi się tu często niedoceniana jaglanka, którą nie tylko przygotowujesz w mgnieniu oka, ale też dostarczysz do swojego organizmu wielu cennych wartości odżywczych. A, że samo danie można zrobić na wiele ciekawych sposobów z przeróżnymi dodatkami, na pewno szybko się nie znudzi. Wszystko, co musisz zrobić w tym przypadku, to dokładnie opłukać surową jaglankę, po czym ugotować ją na wodzie lub mleku. Na koniec pozostaje już tylko dodać ulubione produkty — świeże owoce, przyprawy, orzechy oraz bakalie. I to wszystko.  

Zanim się pożegnamy, muszę wspomnieć w kilku słowach, jakie cenne wartości drzemią w niepozornej jaglance. Warto zacząć od tego, że takie śniadanie jest bardzo sycące, dlatego też nie grozi ci podjadanie pomiędzy posiłkami. Co więcej, zawiera ona niewiele kalorii w porównaniu do innych propozycji śniadaniowych, jakie zjadamy na co dzień. Tym samym jaglanka może pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów. 

To jednak nie koniec dobrych wiadomości, jakie dla ciebie mam. W jaglance jest sporo błonnika, który wpływa korzystnie na pracę układu pokarmowego. Można znaleźć tu również witaminy z grupy B, jak i witaminę E. Jaglanka bogata jest również w żelazo, cynk oraz magnez. Jest też idealnym wyborem dla osób, które mają problem z przyswajaniem glutenu. 

Argumentów za spożywaniem jaglanki jest całkiem sporo, dlatego też warto o niej pamiętać przy planowaniu tygodniowego menu. Zgadasz się ze mną?